Witam, potrzebuje jeszcze pare kalori, wiec postanowiłem że dorzuce sobie orzechów troszke, tylko pytanie jak w temacie jakie najlpiej brać ?? I drugie pytanko bo z tego co wiem, tłuszczy nie powinno sie pryzjmować w posiłkach okołotreningowych, TO co mam zrobić jeśli mam 5 posiłków i 3 treningi, (każdy trneing pomiedzy posiłkiem)
[...] OLIWEK,3 JAJKA 19.PO TRENINGU CHLEB PEŁNO ZIARNISTY Z SZYNKA Z INDYka,pasztet z kurczat,owoce warzywa 21.jogurt,rodzynki,orzechy,ryz,banany, miedzy posiłkami mam zamiar brac mas xxl i kreatyne olimp-co myslicie dobre sa te odrzywki czy jest moze cos leprzego pieniadze nie graja roli.rosze o szczere i wachowe rady.bede dawał znac jak ida [...]
Witam- mam 15 lat i ~173cm wzrostu, a mój tata ~178. Uważam, że jestem już bardzo dojrzały, więc nie sądzę, żebym miał jeszcze dużo urosnąć. Moje pytanie brzmi: a) Co sądzicie o hormonie wzrostu i dlaczego miałbym go nie brać? Konkrety. b) Jakie sporty mogą mi pomóc urosnąć. Proszę o precyzyjne odpowiedzi- co i jak. c) Co jeść, albo jakie [...]
[...] zapobiec temu. I mam pewien dylemat poniewaz od pewnego czasu zaczalem Cwiczyc Drązek + pompki teraz mam zamiar sie zaopatrzyć w hantle, i problem w tym,że chcial bym zaczac brac suplementy poniewaz nie widac zbytino rezultatow ;/ troche poczytalem i niewiem co bedzie najodpowiedniejsze. z tych trzech suplementow prosil bym o wybranie 2 ktore [...]
Siemano.. mam takie pytanie.. otóż mam 14 lat ( 2 gim ) 163 wzrostu chciałbym kupić to co Ty brałes.. czy w moim wieku może to przyspieszyć wzrost? czy jakoś może negatywnie wpłynąć? Tylko, ze chciałbym brać normalną dawkę a nie podwójną + dołożyc do tego rozciąganie, zwis na drążku oraz basen (2-3 razy w tygodniu po 1h.. ) pozdrawiam. i czekam [...]
A więc dzisiaj 20min biegu co dla mnie jest dużym postępem i 25 min na rowerku stacjonarnym na dobicie ;) Wydaje mi się że porządnie dzisiaj trzymałem michę więc dzień na plus A oto moje suplementy na ten miesiąc Od razu zaznaczam że na razie biorę tylko Prolongatum i BCAA XTRA na resztę przyjdzie czas od poniedziałku 1. Prolongatum 2 x 750gr [...]
[...] masowa i upiera sie przy testosteronie omo,susta. i nandrolon .Odradzilem branie tescia z wiadomych przyczyn.Ma to przemyslec ja kompletnie nie wiem jakie dawki mogla by brac, i tu prosze o pomoc. Mowilem jej ze moze sprobowac cykl deca oxa. ogolnie do dyspozycji jest tak: omo, cypio , prop, deca, npp, oxa.Na prime jej nie stac wiec poki co [...]
Niedługo skończy mi się białko olimp provit 85 pytałem się kilku użytkowników forum i mówili mi że źle wybrałem . Chciałbym niedługo kupić sobie jakieś nowe białeczko tak do 120 zł żebym mógł brać zaraz po treningu (szybko wchłanialne ) bo na noc to jem zazwyczaj tuńczyka albo twaróg . Co doradzicie
Witam, dostałem od qmpla trochę supli (wyjechał) i nie wiem co, kiedy i ile brać. Proszę o optymalne dawki wg. własnych doświadczeń. Dodam że jestem ekto i dieta jest. Suple: NO XPLODE 1025g MUTANT MASS 6,8kg Olimp KRE-ALKALYN 2500 120 caps Może dokupić do tego BCAA? czy może coś innego polecacie?
MolderDist dlaczego lepiej nie przed wieczornym treningiem??czyli co jakbym chcial brac tylko kapsulke 600mg to nie zadziala a gdzies czytalem ze organizm i tak nie przyswoi wiecej niz 1000mg.http://www.sfd.pl/2redukcja_dieta_do_oceny_bardzo_pilne-t557909.html moglby ktos ocenic moja diete i pomoc mi w doborze odpowiedniego treningu??
"Napisze ktos czy mozna joint caps i arthro free brac razem?" Jak już pisałem.. To było tylko moje zdanie. Wątpię by coś się mogło stać ale Twoje zdrowie to nie moje więc Ci tego nie powiem w 100% ;) "co jeszcze polecacie na leczenie urazow typu skrecenie, zwichniecie?" Wg. mnie na to to najlepsza jest rehabilitacja :D Ale [...]
Napisze ktos czy mozna joint caps i arthro free brac razem? Co jeszcze polecacie na leczenie urazow typu skrecenie, zwichniecie? I przy okazji: czy tego typu produkty nie szkodza za bardzo zdrowiu? :)
[...] nareszcie ja: 19:14:24 co chcesz się dowiedzieć 19:14:30 dawaj śmiało on: 19:14:41 kolega z forum ja: 19:15:00 nom ja on: 19:15:06 wszystko cena , jak brac i jak długo ja: 19:15:34 w tabsach ?? on: 19:15:41 tak ja: 19:15:57 100 tablet około 90zł 19:16:11 brać przynajmniej 5 razy dziennie 19:16:37 a z tym jak [...]
!!! Uwaga, temat w trakcie edycji, dlugiej edycji!!! Najnowszy UPDATE - Specjalizacja Upper Body 2 Prosze nie dawac wpisow. Temat jest zamkniety, tylko do odczytywania. Pytania prosze kierowac do tematu FAQ MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 1: MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO 2: MIKROCYKL SPECJALIZACJI KLATKA/GRZBIET 3: MIKROCYKL SPECJALIZACJI LOWER BODY 4: [...]
Przygotowuję sobie cykl 6 miesięczny, zebrałem (wydaje mi się) najważniejsze uwagi i sugestie dotyczące treningów w jedną całość i zdążyłem przygotować jeden plan na masę. Chciałbym poddać go waszej weryfikacji. Liczę, że jest sensowny i być może skorzysta z niego więcej osób. Mam też dodatkowe pytanie dotyczące suplementacji na masę. Mam odżywki: [...]
Nic mi nie jest więc może zwiększę dawkę, myślę że Glicerolem można nasycać się w dni nie treningowe-bo planuję brać codziennie stałą dawkę. Na bieżąco napisze co i jak. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 18:16:44
Moje pytanie brzmi, zaczełem 2 tyg temu brac kreatynę, na tydzien przerwałem (ponieważ nie miałem środków) i chcę zacząc dalej brac... czy muszę od nowa cykl zaczynac czy tamten tydzien co brałem dodac do tego cyklu który chcę jutro zacząc ?
Przejrzałem parę tematów ale wszędzie co innego pisze. W swoim pierwszym cyklu mam monohydrat, białko i carbo. mógłbym dorzucić l-glutaminę i teraz pytanie brzmi czy brać ją podczas cyklu czy po aby zmniejszyć spadki ?
czesc czy moze mi ktos napisac cykl nandro plus tesc prop 10ml/200mg nandro mam juz 20ml/100mg tesc prop 10x50mg clomid co jescze dokupic i kiedy brac clomid slyszalem jescze o hcg ze potrzebne a wiec ile i kiedy brac? prosze o pomoc
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
